Conseils Matos et Tutos vélo 🚲

Parmi tous les accessoires que peut compter un cycliste dans sa garde-robe, les lunettes occupent une place spéciale. Nos chères lunettes remplissent une multitude de fonctions pour nous cycliste. Tout d'abord, pour le confort de vision, qu'il fasse un grand soleil ou qu'il pleuve des cordes, les lunettes assureront la protection de nos petits yeux des UV et pour ne rien louper sur la route (ou les vieux moucherons que l'on prend dans les yeux en pleine descente, tu connais ça hein !).

Le Fixie ou singlespeed est une espèce de vélo hybride, entre vélo de course et vélo de ville, agile comme un félin, son territoire est la circulation, il se faufile entre les voitures et les piétons, saute sur les trottoirs et les pistes cyclable pour aller vers son objectif ! Le fixie est le vélo parfait pour se déplacer en ville ! 

Et oui, ce n'est pas toujours la faute des automobilistes, lorsqu'il y a un accrochage cycliste/automobiliste, c'est souvent aussi par une faute d'inattention ou une incivilité du cycliste ne l'oublions pas !

C'est le point le plus important de cet article, la taille du cuissard doit être tout simplement parfaite selon la morphologie, sinon c'est douleurs assurées pendant les sorties. Il doit être, ni trop serré, ni trop large, c'est pourquoi on conseille vivement d'aller dans une boutique en physique pour essayer, deux trois cuissards, pour se faire une idée de la taille que l'on fait. 

Après avoir effectué ces différents points, passons au lavage, voici les conseils les plus importants pour avoir un linge niquel sans mauvaises surprises. Je te conseille de laver tes vêtements à 30°, pas plus, sous peine de te retrouver avec des vêtements pour enfants... Pour l'essorage, ne sélectionne pas le maximum, reste autour des 600 à 900 tr/minutes. 

Personnellement, si tu as des jambes très poilues, je te conseille de dégrossir avec une tondeuse pour ensuite faciliter le rasage. Lorsque c'est fait, ne rase pas tes jambes "à sec", applique un peu de savon, de la mousse à raser pour un rasage agréable.

Lorsque le rasage est terminé n'hésite pas à passer une crème hydratante par apaiser le "feu" du rasoir.

 

Cela va dépendre de ta pratique, si tu es un routier, VTTiste, que tu fais de la descente...Etc En règle générale, je te conseille de nettoyer ton vélo au moins 2 fois par mois (en été et par temps sec). Après cela du temps et de la saison, par exemple, par temps de pluie ou humide, je te conseille de nettoyer ton vélo après chaque sortie, toutes pratiques confondues ! Je vais te montrer quelques signes, qui font que ton vélo a besoin d'un bon nettoyage

Avoir un ou plusieurs modèles pour accomplir un ou plusieurs objectifs est très très efficace, si eux l'ont fait pourquoi pas toi ? Trouve-toi un ou plusieurs modèles, des coureurs professionnels par exemple, observe absolument TOUT sur eux, leurs entraînements, leurs manières de penser, leurs échecs, leurs victoires, comment ils ont fait pour arriver où ils en sont aujourd'hui ? Encore mieux, si tu peux avoir un mentor, il va pouvoir t'aider à progresser, te transmettre toute son expérience, son savoir. Cela peut être ton coach ou bien un coureur pro que tu ne vois pas forcément en physique mais ça marche aussi !

Un petit tips pour les choisir correctement, les fabricants utilisent un indice de rigidité pour classer leurs modèles, voici sa classification :

- Indice compris entre 5 et 6 : pour les débutants et loisirs, la semelle reste très confortable. 

- Indice compris entre 7 et 8 : pour les sportifs, le transfert de puissance commence à être intéressant.

- Indice compris en 9 et 13 : pour la compet', plus rigide tu meurs, moins confortable tu meurs aussi. Légère comme une plume et rigide comme les articulations de mon grand-père. Mais ces chaussures haut de gamme sont de plus en plus confortable ! 

Pas de compromis, ici c'est minimum du 105 ou Rival chez Sram, pour un maximum d'efficacité et de fiabilité. Si tu as un peu plus de budget, tu peux opter pour de l'Ultégra (Shimano), Force (Sram) ou Record (Campagnolo), si tu veux une meilleure réactivité dans tes changement de vitesses. En cyclosportif, pas besoin d'un groupe électrique (même si c'est tellement bien), ne vas pas claquer ton budget voyage... Pour la cassette, du 11/28, c'est niquel, progressif et polyvalent. 

Encore une fois, tu dois te dire : "Mais il se fout de nous, avec ces exercices basiques ?". Je te l'accorde, cependant si tu veux devenir plus puissant, tu dois maîtriser les fondamentaux et exécuter les exercices correctement. Le squat au poids de corps ou bien lestés est vraiment un exercice formidable pour se forger des cuissots et fessiers d'acier, à condition de l'effectuer correctement !

Il est vrai que la petite reine dessine des cuissots et des mollets en béton, mais pas que, quand on pédale, c'est pratiquement tout le corps qui travaille, la sangle abdominale (Abdos et lombaire) permet un meilleur transfert de puissance du buste jusqu'au jambes. Lorsqu'il y a des accélérations violentes, les triceps, les pectoraux et les épaules (deltoïdes) sont mis à rude épreuve. Un sport très complet physiquement. 

Les stéréotypes du cycliste tout maigre ou qui a le dos courbé, ne sont que des légendes urbaines farfelues.

Le casque pour un cycliste, c'est un peu comme Lance Armstrong et le dopage, ils sont indissociables, il pourra te sauver la vie si tu chutes lourdement, autant te dire que ce n'est pas négociable. Bien sûr, pour que le casque fasse son travail en cas de chute, il doit être adapté à la morphologie de ton crâne, être à la bonne taille, qu'il soit attaché correctement. Mais quels sont les critères pour bien choisir son casque ? Pour quel budget ? Quelle pratique ? Quel type de casque ? Dans cet article, je répondrai à toutes ces questions.

Aujourd'hui un cycliste qui veut améliorer ses performances, organiser ses sorties, ou bien mesurer certaines données clés à besoin d'un compteur avec ou sans cartographie GPS. Dans cet article, nous allons te donner quelques conseils sur les compteurs : Pourquoi rouler avec un compteur ? Quels types de compteurs choisir ? Quels budget investir ? Quelles marques ? Tout y sera et tu pourras faire ton choix en toute connaissance du sujet !